「鍾磊舍」由泰拳界的傳奇拳王鍾磊（古天樂 飾）創立，矢志培訓職業拳手，但為了生計，拳館經營困難，他仍努力堅持，但拳館成為婆婆媽媽減肥運動之地。廣告界女強人林雪（王丹妮 飾）發現男友外遇，小三竟是女拳王孫雅雲，兩女決定上擂台分勝負，更透過直播鬧到全城皆知。
當林雪得知孫雅雲曾是鍾磊的徒弟後，決心到鍾磊舍學拳，沒想到鍾磊的太太是女演員莫嘉莉（梁詠琪 飾），她們曾在拍廣時產生衝突。在鍾磊的嚴格訓練下，一直是人生勝利組的林雪感到前所未有的挫敗，更害怕失敗而想放棄。但在戰友的鼓勵下振作，決定為自己而戰，鍾磊受到她的影響，決定跟理念不同的大徒弟陳偉斌（張文傑飾）來一場臨時決戰…