讓好萊塢女星趨之若鶩的瘦身方法大公開！

好萊塢女星在鏡頭前總是不吝嗇秀出自己凹凸有致的魔鬼身材，但是如果你以為電影明星每個人都是生來就這麼苗條這麼性感的話，那可就大錯特錯囉。有句話說得很好，只有懶女人沒有醜女人，套用在這些天天光鮮亮麗、身材數年如一日的好萊塢電影女星上，可以說是再貼切不過了！
當然，當中也不乏備受老天爺寵愛、天生擁有超完美身材的幸運兒，不過就算是這樣，女星們也坦承自己還是得付出比一般人更大的代價來維持這樣的好身材；另外，也有一些女星是屬於容易發胖的體質，從一開始踏入影壇的6號尺寸，歷經辛苦的減重過程，終於能讓自己穿下4號或甚至是2號的小尺寸名牌衣服中，正式告別肥胖兩字，成為擁有明星標準身材的合格女星。
「好萊塢女星如何擁有魔鬼身材？」向來是影迷們最想詢問偶像的問題，女星們其實就跟一般大眾一樣，不間斷地嘗試坊間新流行的減重方法，而目前在好萊塢最受明星們擁戴的前三大減重方法包括有：Zone Diet、The 5-Factor Diet以及Raw Food Diet。儘管各家分門立派，各有各的理論與信徒，但是說到底還是得回歸到自然、平衡與營養三大方向。
換句話說，就是盡量食用未加工過的天然食材，同時還得兼顧各類營養的平衡攝取，最後再加上運動輔助，只要能掌握這三大方向，基本上，就已經能夠成功執行健康的減重計畫了。好萊塢女星們是如何保持？又是如何看待自己的塑身？瘦身問題百百種，唯一的正確解答還是那句大家都已經耳熟能詳的老生常談：少吃多動有恆心！

Zone Diet

發明者：貝瑞席爾博士Barry Sears
目 標 ：利用飲食來維持體內荷爾蒙的平衡藉以達到減重目的
原 則 ：依比例攝取碳水化合物40%、蛋白質30%及脂肪30%並控制份量
禁 止 ：加工食物、含鈉量過高食物
Zone Diet的減重理論是，減重者應該只攝取能夠控制體內胰島素生成的食物，而每一餐攝取的食物必須嚴格遵守40%的碳水化合物、30%的蛋白質以及30%的脂肪的進食比例，根據席爾博士的說法，再配合攝取低澱粉的蔬果，這樣的食物組合可以促進新陳代謝燃燒脂肪，這個完美比例可以給予身體最理想的供給。同時還得注意卡路里的攝取，每餐最多只能攝取500卡路里的熱量，而餐與餐之間的甜點則是控制在100卡以下。至於應該攝取什麼食材，席爾博士認為新鮮的蔬果、綠葉蔬菜、堅果類以及富含蛋白質的食物，另外每天至少要喝8大杯水來幫助代謝。

好萊塢奉行者

珍妮佛安妮斯頓Jennifer Aniston
好萊塢公認身材最棒的塑身女王，絕對是非珍妮佛安妮斯頓莫屬。42歲的安妮斯頓，身材依然維持得很好，到底她是怎麼辦到的呢？安妮斯頓一直以來都是Zone Diet的忠實信徒，無論是與朋友外出用餐或是在家裡，她的主食永遠是沙拉與新鮮水果，肉類攝取則偏好雞胸肉與魚肉，並且嚴格遵守小分量的進食法則。
運動方面，珍妮佛安妮斯頓幾乎每天都要上健身房運動，尤其是練習瑜珈與皮拉提斯更是她保持性感身材的不二法門。

莎拉潔西卡派克Sarah Jessica Parker
以「慾望城市」成為好萊塢時尚女王的莎拉潔西卡派克，前一陣子在接演【慾望城市2】時，傳出暴瘦的八卦謠言，雖然之後證實是虛驚一場，但是派克的確在好萊塢中是屬於偏瘦的身型，她也是Zone Diet的奉行者，多年如一日的良好飲食習慣，也讓46歲的她依然擁有性感曼妙甚至還偏瘦的好身材。
至於運動方面，派克是個重度運動愛好者，每天一定會健身至少1個小時以上，同時養成以走路代替搭電梯、搭車的好習慣。

◎完整精采內容 請見世界電影雜誌2010年6月號498期